Porque engordamos

Engordamos porque no sabemos comer, quien enseña a comer si desde pequeños
somos victimas implacables de nuestros padres cuidadores que nos quieren ver gorditos y llenitos  deberia existir una materia en toda los grados educativos  que sea referida a la alimentacion  desde pequeños  se nos diga que cuerpo tenemos como es que esta maquinaria perfecta  funciona y como hacerla funcionar correctamente dejar de lado todas las fantasias de dietas , y  enseñanos  que son los alimentos como combinarlos y que hacer para vivir muchos años en buena salud....
Sabemos hoy en dia que el cuerpo del hombre y de la mujer son diferentes y sin embargo a veces comemos igual que un hombre....en cuanto a las hormonas , el cuerpo masculino posee un 15%  de grasa y la mujer  posee mayor cantidad de celulas adiposas un 23 %   , el hombre quema mas calorias haga ejercicios o este en reposo , necesita mas suplementos caloricos, en la fase premestrual la mujer  la progesterona induce a la mujer  a comer alimentos dulces debido a la caida del nivel de azucar en sangre, durante la ovulacion  el cuerpo de la mujer libera grandes cantidades de estradiol  que tiende a disminuir la sensacion de hambre, con lo que podemos concluir que son muchos los factores que intervienen en la obesidad...la comida es solo un factor , para que el cuerpo libre todas las funciones que necesita para operar  precisa un determinado alimento .......espero que esta explicacion sea clara y didactica ya que yo misma estoy aprendiendo con todo este descubrimiento , ya que nunca supe porque debo tomar vitaminas y porque debo comer bien y no comerme yo misma......
Existen tres familias de alimentos las proteinas que se transforman en aminoacidos  alimentos para el higado los musculos  cerebro y huesos .
Los lipidos  que son grasas de origen animal y vegetal
los glúcidos ´hidratos de carbono como las legumbres , las hortalizas , las frutas los cereales que se desintegran en azucares .la buena alimentacion habla de que deben estar presente en la dieta diaria una combinacion de estas tres familias ................
En el comer es importante desde la primera cucharada  hasta la ultima, la combinacion de la saliva con
los alimentos dependera la buena alimentacion , masticar de 20 a 25 veces cada  bocado ademas de que da tiempo que el cerebro se de cuenta si ya esta satisfecho ,no es bueno para la salud comer con la tv encendida , discucion de negocios , o en un ambiente tenso  de familias con rencores ,  rabias malos tratos malas palabras o con prisa...
La actividad fisica o sea ejercicios es necesario para la buena salud, caminar...caminar uno o dos

kilometros diario pudieran cambiar tu vida para siempre no adelgazan  pero activan el metabolismo igual que los masajes, que no adelgazan pero mueven la circulacion de la sangre y los musculos,  los ejercicios de aeróbica , el yoga , equilibrio de chakras o centros energeticos, lo importante es nuestra visición de nosotros si tenemos en la mente una persona gorda o flaca eso seremos en el fisico .. resulta ser que se puede hacer la reprogramacion del cerebro y aprender aprender a ser delgados desde adentro hacia afuera si  con varias tecnicas leidas del libro Adelgazar Comiendo  del dr Lair Ribeiro...............en este libro se nos dice la importancia de nuestras palabras , segun sea nuestra manera de hablarnos los resultados pueden ser diversos puede existir la magia, si hablamos de perder kilos no es lo mismo que decir quiero adelgazar 10 kilos , porque ocurre esto es algo  realmente increible , es que aun no nos hemos dado cuenta que estamos frente a una maquinaria un ser inteligente que actua por su cuenta que esta sobreviviendo pese a lo que nosotros podamos disponer  existe una memoria inconciente que actua por cuanta propia y cuando decimos perdi tantos kilos , la memoria busca a que recuperemos lo perdido , en cambio cuando se dice adelgazar  no hay efectos colaterales de aqui la neorolinguistica  y su importancia en nuestro dia  a dia ...........les recomiendo  un libro buensimo que les dara una ampliacion de realidades se trata del libro Los once  pasos de la magia del autor  es el argentino............jose luis parise............Definitivamente las palabras tienen poder en nuestro cerebro , nuestra mente asi lo ha declarado ......un ejemplo cuantas de nuestras abuelas nos han dicho que nojarnos con agua de lluvia es fatal para nuestra salud y en automatico nos enfermamos cuando nos cae agua de lluvia .....bueno lo que estoy comentando es un ejemplo vivo de esta realidad, la gente puede comer y estar delgado y puede no comer y engordar, estar en el peso ideal es lo mas importante de todo esto , el tomar agua el hidratarnos es fundamental en esta cruzada por adelgazar , resulta ser que esta maquina que llamamos cuerpo funciona durante el dia de diferentes formas , que tal  resulta ser que la cantidad de comida mayor debemos hacerla en la mañana hasta quedar sastisfecho , en la noche cuando nos acostamos se libera la hormona del crecimiento y la del sistema inmuntario  transformando la grasa en musculo , cuanto mas azucar hay en la sangre menos se libera esta hormona , el azucar aumenta el nivel de glucosa  y dia a dia nuestro sistema  inmutitario se va debilitando y dia a dia la grasa se va acumulando en nuestro cuerpo , nos levantamos  ese otro dia tomamos cafe queso pan , mantequilla  apresuradamente , comemos al media dia de prisa en algun cafetin y hacemos en la noche la comida mas copiosa esto lo hacemos cada dia....debemos cambiar esta manera de vivir  mas adelante les dire como vamos a transformarnos en seres delgados y encantadores....hasta pronto ... continua
       ......namaskar